Σεμινάρια Αυτογνωσίας
Με τη Σωτηρία Χανοπούλου, Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια
Έχεις σκεφτεί πώς θα ήταν η ζωή σου αν μπορούσες να θέτεις όρια χωρίς ενοχές, να αναγνωρίζεις τις ανάγκες σου και να φροντίζεις τον εαυτό σου με κατανόηση;
Αυτή η σειρά δωρεάν webinars έχει στόχο την προαγωγή της ψυχικής υγείας και την ενίσχυση της αυτογνωσίας. Μέσα από πρακτικές τεχνικές και επιστημονικά τεκμηριωμένες προσεγγίσεις, θα ανακαλύψεις πώς να αλλάξεις το αφήγημα της ζωής σου, έτσι ώστε να σου ταιριάζει πραγματικά.
Από την Τετάρτη 26 Φεβρουαρίου και κάθε δεύτερη Τετάρτη στις 19:00.
Τα webinars είναι δωρεάν και ανοιχτά για όλα τα μέλη των A40s!
Δήλωσε συμμετοχή & ξεκίνα το ταξίδι της αλλαγής!
Τετάρτη 26 Φεβρουαρίου 2025
«Μάθε να λες ΟΧΙ: Η Δύναμη των Ορίων»
Γιατί δυσκολευόμαστε να πούμε «όχι» και πώς αυτό επηρεάζει τη ζωή μας.
Ποιες είναι οι συνέπειες της έλλειψης ορίων στην ψυχική και σωματική υγεία.
Τρόποι να θέτεις όρια χωρίς ενοχές – πρακτικές φράσεις και τεχνικές.
Τετάρτη 12 Μαρτίου 2025
«Τι πραγματικά χρειάζομαι; Αναγνωρίζοντας τις ανάγκες μου»
Πώς οι παιδικές εμπειρίες και οι κοινωνικές προσδοκίες μας απομακρύνουν από τις ανάγκες μας.
Η διαφορά μεταξύ επιθυμιών και ουσιαστικών αναγκών – γιατί είναι σημαντικό να την κατανοήσουμε.
Πρακτικές για να συνδεθείς με τις πραγματικές σου ανάγκες και να τις καλύπτεις χωρίς ενοχές.
Τετάρτη 26 Μαρτίου 2025
«Αυτοσυμπόνια & Αυτοαποδοχή»
Γιατί είμαστε τόσο αυστηροί με τον εαυτό μας και πώς να καλλιεργήσουμε περισσότερη καλοσύνη.
Η σημασία της αυτοσυμπόνιας για την ψυχική ανθεκτικότητα και τις σχέσεις μας.
Τεχνικές ενίσχυσης της αυτοαποδοχής και δημιουργία μιας υποστηρικτικής εσωτερικής φωνής.
Τετάρτη 9 Απριλίου 2025
«Ενσυνειδητότητα & Υγεία»
Τι είναι η ενσυνειδητότητα και πώς μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος.
Οφέλη της ενσυνειδητότητας για την ψυχική και σωματική υγεία.
Απλές καθημερινές πρακτικές για περισσότερη ηρεμία, συγκέντρωση και συναισθηματική ισορροπία.
Η Σωτηρία Χανοπούλου είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια (ε), απόφοιτη του Ευρωπαϊκού Ινστιτούτου Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας.
Ξεκίνησε την ακαδημαϊκή της πορεία στη Νοσηλευτική στο Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής και εργάστηκε στον κλινικό τομέα για επτά έτη, αποκτώντας εμπειρία με ασθενείς όλων των ηλικιών. Η αναζήτησή της για βαθύτερη κατανόηση του ανθρώπινου νου, την οδήγησε στη μελέτη της ψυχικής υγείας και της σύνδεσής της με το σώμα. Είναι απόφοιτη του προγράμματος Θετικής Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου και έχει ειδικευτεί στην υποστήριξη μειονοτητων.
Πλέον, δραστηριοποιείται αποκλειστικά στον κλάδο της ψυχικής υγείας, πραγματοποιώντας ατομικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας και διοργανώνοντας επιμορφωτικά σεμινάρια. Παράλληλα, είναι επιστημονικός συνεργάτης στην Ενωση Γυναικών άνω των 40 – The A40s, που αγωνίζεται ενάντια στον ηλικιακό ρατσισμό με βάση το φύλο.
Συγχρόνως, παρέχει εθελοντικά ψυχολογική υποστήριξη σε ανθρώπους που εμπλέκονται με τον καρκίνο μέσω της τηλεφωνικής γραμμής 1069. Τέλος,τα τελευταία έτη, είναι ενεργό μέλος και αρθρογράφος στην ΑΜΚΕ «Ο Ήρωας και ο Δράκος», η οποία στηρίζει κάθε παιδί που πολεμάει την δική του μάχη.
